A forma de se pisar é determinada por diversas características anatômicas de cada indivíduo, como o formato dos pés, alinhamento dos joelhos e até a flexibilidade das articulações.
A forma como os pés tocam o chão tem influência direta em diversos fatores que interferem na corrida. O fortalecimento muscular individualizado e a escolha do modelo de tênis mais adequado podem evitar o surgimento de lesão. Existem três tipos de pisada: neutra, supinada e pronada.
A pisada neutra ocorre quando o pé atinge o solo de maneira uniforme, com o peso distribuído de maneira praticamente igual por toda a planta.
Já a pisada pronada, também muito comum em atletas, ocorre quando o apoio do pé no chão é feito primeiro com a parte interna do pé. Geralmente isso ocorre pela rotação interna excessiva do pé e do tornozelo.
A pisada supinada é exatamente o oposto da pronada. Ocorre quando o pé faz contato com o chão prioritariamente com a parte externa da planta. Corredores que têm esse tipo de pisada geralmente observam um desgaste maior no lado de fora da sola de seus tênis.
O tipo de pisada pode ser identificado por uma avaliação especializada com profissional da área por um exame físico. Em casos mais específicos, pode ser utilizado um exame que se chama baropodometria.
