A fascíte plantar é a causa mais comum de dor na região plantar do calcanhar. Estima-se que uma de cada 10 pessoas apresenta dor na região subcalcânea ao longo da vida.
Geralmente quem sofre com esse problema sente fortes dores na planta dos pés e na parte mais interna do calcanhar logo pela manhã, ao dar os primeiros passos.
Mais de 90% dos pacientes com fascíte plantar irão melhorar dentro de 10 meses após o início dos métodos de tratamento descritos abaixo:
Como você pode melhorar a sua dor:
- Manter o peso adequado;
- Evitar ganho de peso rápido;
- Fortalecer a musculatura dos membros inferiores e dos pés
- Descansar, diminuir ou mesmo interromper as atividades que pioram a dor é o primeiro passo.l
- Compressa de Gelo: rolar o pé sobre uma garrafa de água fria ou gelo por 20 minutos é eficaz (3 a 4 vezes por dia).
- Exercícios de alongamento ajudam a aliviar a dor que vem com essa condição.
- Sapatos com solas grossas e amortecimento extra podem reduzir a dor ao ficar de pé e caminhar.
- Talas para dormir à noite: uma tala noturna estica a fáscia plantar enquanto você dorme. Embora possa ser difícil dormir com uma tala noturna, ela é muito eficaz.
- Fisioterapia
- Terapia extracorpórea por ondas de choque. A terapia não é invasiva – não requer uma incisão cirúrgica e é por vezes tentada antes de a cirurgia ser considerada.
- A cirurgia é considerada apenas após 12 meses de tratamento agressivo não cirúrgico
