O tênis para prática da corrida não deve ser usado somente pela aparência, mas deve proporcionar estabilidade, amortecimento e conforto durante o exercício – evitando que o movimentos repetitivos ocasionem problemas ortopédicos – durante e até mesmo após a atividade física.
Outro ponto importante é buscar reconhecer qual é o tipo de pisada, pois cada pessoa pode ter uma diferente.
Os tênis são divididos em cinco categorias: Estabilidade, Controle de Movimento, Amortecimento, Performance e Trilha.
Na pisada pronada há maior necessidade que o tênis proporcione mais estabilidade aos pés, pois se trata de um pé com maior frouxidão ligamentar. Já nas pisadas neutra e supinada, há necessidade de maior conforto, já que são pés mais estáveis por natureza.
De maneira geral, os tênis são elaborados para atender essa demanda, porém com a alta tecnologia envolvida, alguns modelos servem para qualquer pisada. Todos os tênis de corrida possuem algum tipo de sistema de amortecimento. Nas pisadas neutra e supinada, o amortecedor precisa ser um pouco mais efetivo.
Os atletas devem se atentar à ‘aposentadoria’ de seu tênis de corrida. Recomenda-se que o atleta não use mais o tênis depois de cerca de 800 km. Além disso, é importante que o corredor reveze ao menos dois pares de tênis para os treinos.
O fortalecimento muscular individualizado e a escolha do modelo de tênis mais adequado podem evitar o surgimento de lesão.
